질병관리청에서 제공한 정보를 서산 건강검진센터 '연세허수범내과'에서 공유합니다.

부모님의 손아귀 힘(악력)을 통해 근감소증과 노쇠 위험을 확인하고 예방하는 것이 중요합니다 

연령별 악력 저하 및 위험성

악력 저하율: 연령이 늘수록 증가하며, 80세 이상에서는 10명 중 약 4명(39.7%)이 악력 저하를 보입니다.

근감소증 연관성: 악력 저하군의 근감소증 유병률은 85.0%에 달합니다.

동반 위험: 단순 근력 감소 외에도 우울장애 유병률 증가, 걷기 운동 부족, 저작(씹기) 불편 등 신체·정신 건강 악화로 이어집니다.

노쇠 신호: 체중 감소, 피로감, 신체 활동량 저하, 보행 속도 저하, 근력 감소는 노쇠(Frailty)의 주요 증상입니다.

진단 및 생활 속 확인법

일상 확인법: 페트병 열기, 물수건 짜기, 손 맞잡아보기.

악력계 진단 기준 (65세 이상): 남자 28.0kg 미만, 여자 18.0kg 미만 시 악력 저하로 진단합니다.

건강 관리 실천 수칙

손을 맞잡아보며 악력 변화 주기적 확인.

한국형 노인노쇠 진단척도(K-FRAIL) 설문 활용.

저작 불편 시 치과 진료 및 단백질 중심 영양 섭취.

보건소 등 지역사회 건강증진 프로그램 적극 활용.

* 출처: 질병관리청 https://www.kdca.go.kr/kdca/2853/subview.do