이는 미국심장협회(AHA)에서 발표한 내용으로, ‘높은 혈압 또는 콜레스테롤에 대한 1차 치료의 핵심요소로서 신체 활동 : 누가, 무엇을 어떻게?’를 주제로 한 과학적 성명(scientific statement)입니다.

이와 관련하여 국내 의료진들도 의미 있는 발표라며 말하며 하루에 5분에서 10분 정도의 작은 신체 활동이라도 할 것을 권고하였습니다.

물론 이보다 더 운동량을 늘리는 것이 좋으나 귀찮다는 이유로, 바쁘다는 이유로 운동을 하지 않는 분들은 하루에 최소 5~10분만이라도 신체 활동을 하시기 바라며 차차 활동량을 늘려나가길 바랍니다.

* 혈압 정상범위
- 수축기 혈압 정상참고치120 mmHg 미만

- 이완기 혈압 정상참고치80 mmHg 미만

* 콜레스테롤 정상수치 참고치

- 총콜레스테롤0~240 mg/dL
- 중성지방0~200 mg/dL
- HDL 콜레스테롤남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL
- LDL 콜레스테롤0~130 mg/dL

수치는 서울대학교병원 진단검사의학과의 확인을 받아 제공