일부 전문가들은 찬물 샤워가 건강에 도움을 준다고 주장합니다.

1. 면역력 증진에 효과가 있다는 연구 결과

영국 일간지 데일리 익스프레스 보도에 따르면, 영국의 마이크 모슬리(Michael Mosley​) 박사가 찬물 샤워에 적응하면 면역체계가 다소 상승할 수 있다고 주장했다고 합니다.

그 주장을 뒷받침하기 위해 네덜란드 연구 결과를 제시했다고 합니다.

해당 연구 결과는 2015년 1~3월, 두 가지 이상의 만성질환을 앓지 않는 18~65세 3018명을 대상으로 시험한 결과, 찬물 샤워를 한 그룹에서 질병이 생길 확률이 29% 적었다고 합니다.

2. 정신 건강에 좋다는 연구 결과

'엘스비어' 저널에는 찬물 샤워가 우울증을 완화한다는 연구 결과가 실렸습니다.

연구팀에 따르면 찬물에 노출됐을 때 자율신경계가 활성화되기 때문으로 연구팀은 추정했습니다.

자율신경계 기능이 떨어지면 불안감, 우울감, 만성적 스트레스가 생길 수 있습니다.

또한 연구팀은 피부에는 '차가움'을 감지하는 수용체 밀도가 높아 찬물 샤워를 하면 말초신경에서 뇌로 압도적인 양의 전기 자극을 전달해 우울증을 완화하는 효과를 낼 수 있을 것이라는 말도 덧붙였습니다.

이 밖에도 여러 연구 결과가 있었습니다. 찬물 샤워는 이점이 있을 것으로 보이나 연구팀에서도 밝힌 바와 같이 고령자 등 심장이 약한 사람은 갑자기 차가운 물에 노출되면 혈압이 급상승하면서 심장질환에 걸릴 위험이 높아져 주의가 필요합니다.